멈춤의 기술: 일과 성장을 살리는 멈춤, 생산성을 떨어뜨리는 정지
문제 제기 출근하자마자 알림 창이 쏟아지고, 회의 사이사이 급한 요청이 끼어들고, 점심 먹고 나면 이미 에너지가 반쯤 빠져 있죠. 그래서 …
성장의 루틴
조급함을 이기는 사고법, 실패를 견디는 힘
무너진 하루, 나만의 회복 루틴으로 재정비하기
문제 제기 월요일 아침 회의에서 집중이 잘 안 되고, 퇴근길엔 아무것도 못하고 소파에 엎드려 스마트폰만 보다 잠들어 버리는 날이 잦다면 …
성공에 지친 당신: 번아웃 넘어 지속가능한 성장
문제 제기 월요일 아침, 커피 두 잔째인데도 몸이 깔끔하게 깨어나지 않죠. 목표는 달성했고, 연봉도 조금 올랐는데, 이상하게 마음은 비어 있고 …
성장하는 사람들의 아침 습관이 완성하는 지속 가능한 성장 루틴
문제 제기 퇴근하고 소파에 앉으면, “오늘도 성장 공부는 내일로 미루자” 하고 눈을 감게 되죠. 강의는 찜해두었고, 책은 펼쳤다가 덮었고, 메모 …
실패가 루틴이 될 때: 회복탄력성 키우는 습관
문제 제기 월요일 아침엔 다짐이 근육처럼 단단해 보이는데, 수요일쯤 되면 그 근육이 풀립니다. 새벽 기상, 영어 회화, 프로젝트 메모… 어제도 …
혈압 낮추는 생활습관 7가지 – 약 없이 가능한 방법
서론 고혈압은 ‘조용한 살인자’라 불릴 정도로, 별다른 증상 없이 건강을 위협하는 만성 질환입니다. 실제로 국내 성인 3명 중 1명은 고혈압을 …
불면증, 나도 혹시? 잠 못 자는 사람들의 5가지 특징
서론 “오늘 밤도 잠이 오지 않는다…” 이런 경험이 하루이틀이 아니라면, 단순한 수면 부족을 넘어 불면증(insomnia)의 가능성을 고민해야 합니다. 전 세계 …